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Ago 05 2016

Beneficios del Functional Cross Training FTC

Beneficios del Functional Cross Training FTC

  • • Mejora la movilidad general, tanto articular como muscular

  • • Trabaja músculos secundarios y adyacentes que trae como beneficio las mejoras de las habilidades motrices: agilidad, coordinación y equilibrio.

  • • Al utilizar ejercicios de rotación en la zona media brinda mejor postura corporal.

  • • Es divertido, porque utiliza distintos materiales y movimientos que colaboran al entrenamiento lúdico y se puede realizar en grupo favoreciendo así la integración entre los participantes.

  • • Se puede llegar a quemar un promedio de 500 y 800 calorías por hora de rutina.

  • • Mejora la postura corporal.

  • • Conciencia cinestésica

  • • Flexibilidad y concentración.

  • • Tonificación muscular.

  • • Equilibrio dinámico y estático.

  • • Eficiencia en los movimientos.

  • • Estabilidad articular.

  • • Coordinación motora y de fuerza.

  • • Resistencia periférica y central (muscular y cardiovascular).

  • • Velocidad.